Parafrasando "Star Wars" l'incitazione di oggi è a non lasciarci prendere dal lato oscuro della forza. Ma in questo contesto da cosa è rappresentato il lato oscuro? Semplice: dal cedimento della volontà...Non di rado, infatti, accade che dopo il veloce calo iniziale, arrivi lo stallo e poi la fase del “lasciamo perdere che non ne vale la pena!!!Tanto non calo più” e si riprendono velocemente tutti i chili faticosamente persi ( e durante una dieta anche perdere 452 grammi può rappresentare uno sforzo sovrumano!!!!). Eccoci alla quarta fase della dieta chiamata
L’ECLISSE
Iniziamo un percorso alimentare che inizialmente funziona alla grande: pochi sforzi e tanti risultati (plenilunio), poi arriva la presa di coscienza in cui ci accorgiamo che non è tutto rosa e fiori come poteva sembrare… da perdere un kg a settimana, adesso a fatica ne buttiamo giù uno ogni 2 o 3….uffi… Infine, arriva la fase del “Aiuto, non calo più!!!”. E’ la fase in cui sembra che il mondo alimentare ci si sia ritorto contro (immaginate verdure e cibi sani che ci voltano le spalle e ci fanno la linguaccia) e in cui solitamente vediamo 2 alternative:- Andare comunque avanti
- Lasciar perdere
Delusione perché quella che ci era sembrata “la via giusta” che ci faceva dire “questa volta è diversa dalle altre” ci abbandona e ci fa venir voglia di mandarla al diavolo… vi è mai successo? Ci si sente sconfitti e demoralizzati… come se la nostra migliore amica ci avesse fatto un pessimo sgarro. In queste circostanze l’abbandono della dieta è dietro l'angolo e non è reversibile: difficilmente una persona che decide di abbandonare un programma tornerà sui suoi passi…Ci si sente frustrate: prima o tardi aggiungeremo questa esperienza alla bacheca dei fallimenti, perché si sa…noi ad essere indulgenti con noi stesse non ci pensiamo proprio!!! A ruota libera poi arrivano la scarsa voglia di capire cosa sta succedendo al nostro corpo e infine all’apostrofarci come delle poverette che non sono nemmeno capaci di fare una dieta. Insomma, un disastro su tutti i fronti
Per evitare di incappare in questa spirale disastrosa, sarebbe opportuno partire già con il disincanto che l’adattamento del nostro corpo ad uno stile di vita diverso, richiede del tempo. Mica siamo il Padre Eterno che in 7 giorni ci rimodelliamo il corpo, ci togliamo le rughe e ci aggiungiamo qualche cm!!!!
La sana e consapevole “disillusione” circa le qualità miracolosa delle diete
e l’accoglimento con serenità di ogni buon risultato
(per quanto piccolo e apparentemente insignificante possa essere)
sono la chiave di sonni tranquilli e giornate sorridenti!
A proposito del disincato, vorrei aggiungere anche che con le giornate che si allungano una sana passeggiata è un toccasana anche per la serotonina!! Il movimento fisico è indispensabile per innestare il circolo vistuoso e se ci aggiungiamo una sana alimentazione, il calo verrà da sè!Va bene non colpevolizzarsi, non apostrofarsi con epiteti poco carini e non giudicarsi in base al proprio aspetto esterno. Ma care amiche e amici, non dobbiamo perdere di vista che
NON SI DIMAGRISCE STESI SUL DIVANO
CON UN MEGA PANINO IN UNA MANO
E UN FRULLATO AL CIOCCOLATO NEL'ALTRA.
CON UN MEGA PANINO IN UNA MANO
E UN FRULLATO AL CIOCCOLATO NEL'ALTRA.
DOBBIAMO METTRCI DEL NOSTRO
ALTRIMENTI SAREBBE COME PRETENDERE DI VINCERE AL SUPERENALOTTO...
SENZA MAI AVER GIOCATO LA SCHEDINA...
Ed eccoci arrivate al PENSIERO DEL GIORNO "I chili di troppo sono il mio destino per tutta la vita"
CAMBIAMOLO IN "E’ proprio vero: se non mi decido a fare sul serio non posso che continuare ad ingrassare. Se invece cerco di imparare a mangiare correttamente posso dimagrire"
L’IMPEGNO DI OGGI E’qualunque cosa tu stia facendo, molla e vai a passeggiare! Ossigenati e godi dei benefici che l'aumento della serotonina dona in seguito al movimento fisico!
A voi i commenti!
Buona serata
10 commenti:
Sì! mi piace la tenacia di questo post! E soprattutto, ho avuto la conferma che se io fossi un uomo dovrei chiederti di sposarmi (ahahah! XD)...la citazione del Liga!!! :D :D :D ..io amo Luciano in tutte le sue forme (anche fisiche :P), ma questa è davvero una delle sue canzoni migliori, a parer mio, anche se sconosciuta ai più :)
Grazie Sun per questi post sempre motivatori!
Sun, questo post è perfetto!
Sei uscita a fare una passeggiata?
Prendi un foglio di carta e scrivi i km che percorri. Se riesci a farlo per 6 mesi quotidianamente hai vinto la sfida!
PS: non importa quanti km
@Fede...sono commossa e compiaciuta della tua proposta....ci faccio un pensierino ;) Anche io sono una fan del "vecchio" Liga e l'album di "Quando tocca a te" credo sia uno dei migliori!!!
In quanto alla tenacia...si! Bisogna che ci sia altrimenti si viene sopraffatti dagli eventi!
E i l fatto che tu mi abbia definita motivatrice...mi fa davvero piacere!!!
@Mariano vedrai che alla fine scoprirai che la pensiamo in maniera simile su tante cose!
Mai giudicare un libro dalla copertina!
Si, ho fatto una passeggiata e grazie all'input della wii e delle giornate che si allungano, voglio andare a correre.
Se devo essere sincera però preferisco fissarmi traguardi più corti (1 mese) e rinnovarli!
Per chi ha provato di tutto senza mai centrare l'obiettivo, la tentazione di mollare è forte...quindi un passetto per volta :D
Sun! Ligabue! anche io come Fede amo tutte le forme di Liga compresa quella fisica, in particolare ricordo uno scorcio di schiena nuda lasciato intravedere da una maglietta biricchina che si alzava durante un concerto...sto sbavando sulla tastiera!
va bene, tornando seria, ma quanto dura st'eclissi? io ci sono finita dentro da un paio di mesi ormai! sarà che con il buio ho perso le speranze, la vitalità e l'energia per uscire fuori e scrollarmi la pigrizia di dosso..
ma da una decina di giorni a questa parte mi sono rimessa in cammino, di nuovo con la consapevolezza che la strada è lunga (e lo sapevo da subito), che non ci sono scorciatoie, e già che sono in viaggio,tanto vale godermi il paesaggio , e ogni cambiamento, anche se impercettibile.
Grazie per questo tuo nuovo articolo, per la tua costanza e per la tua presenza; non so come tu ci riesca, ma sembra ogni volta di leggere una pagina del mio personalissimo diario psico-alimetnare. grazie!
Lucia (Ciribedda)
Bellissimo post..e decisamente utile visto il periodaccio di questi ultimi giorni per me..non so cosa mi succede..un paio di giorni che sto un po' esagerando con il mangiare...Oggi in mensa c'erano le olive all'ascolana che mi piacciono un sacco..e so benissimo che assaporandole bene me ne sarebbero bastate due..e invece me ne sono mangiate 7! e poi mi è scattato il meccanismo "tanto ormai oggi ho mangiato male..e pure ieri sera" e via tre barrette kinder (che neanche mi andavano!) Poi a fine settimana non perdo neanche un grammo..e ci credo! Non è la non dieta che non funziona sono io che invece di regolarmi finisco per continuare ad usare il cibo per compensare lo stress per gli esami o lo stesso stress perchè nn dimagrisco -.-
E mi accorgo che lo sto facendo, infatti riesco a fermarmi un po' più spesso, però uffi! Dovrei impegnarmi un po' di più! Che poi mi sa che la crisi di questi giorni sia dovuta al fatto che per un po' di sinusite non ho potuto fare sport ( e nella mia testa è uscito il messaggio "non dieta senza sport = non dimagrire neanche un po' ...chissà quando inizierò a vedere dei risultati)..
Però è vero ci vuole pazienza (so che ci vorrà un po' per modificare quelle che un tempo erano le mie abbuffate ed è già una conquista averle limitate!) e ci vuole la capacità di rialzarsi e imparare che l'unico modo che si ha per arrivare alla meta è continuare a camminare..perchè di sicuro non ci arriveremo arrendendoci giusto? E continuando a crederci ce la si fa, ne sono certa :)
Dai dai dai :)
PS: grazie Sun, trovare un nuovo post ogni tanto dà un po' di carica in più che aiuta a non mollare :)
@Ciribedda: a quanto pare il Liga cattura l'attenzione di molte donzelle! Personalmenter però credo che Miss Mondo sia stato il suo ultimo album rock!
Mi piacerebbe riscrivesse canzoni come Bambolina e barracuda ;)
Tornando al nostro percorso, rileggi ciò che hai scritto...mi pare che tu abbia già riconosciuto l'eclissi e che ti stia adoperando per venirne fuori ;) Il problema è che ci si sente ancorate ad un punto e non si ha mai la pazienza di notare i nostri piccoli passettini...anche quando stiamo camminando da tanto!
Amiamoci di più e scopriremo una forza interiore che non credevamo nemmeno di avere!!
In merito ai complimenti per il blog, ti ringrazio di cuore! Ammetto che vorrei essere più costante e presente ma non sempre è facile... Ma le tue parole mi fanno anche capire che spesso ci sentiamo sole nel provare determinate emozioni senza accorgerci che si tratta di un male comune....e lì entro in gioco io !!! L'unione fa la forza e scambiare opinioni sulle nostre difficoltà, ci rende una squadra inarrestabile :)
@Susanna: il fatto di riuscire a fermarsi e guardarsi dentro individuando i motivi per cui si esagera, credo sia davvero un ottimo punto di partenza! Datti tempo e soprattuto NON MORTIFICARTI CON I RIMPROVERI!!!! Concentrati sul fatto che le abbuffate sono un brutto ricordo...fidati, so cosa voglia dire non ricordarsi la data dell'ultima volta ed è davvero bello! E ci sei riuscita con le tue forze e completamente da sola!!! Possiamo fare grandi cose! Fidiamoci:)
Allora???
Hai iniziato il programma sportivo? Camminatina? Corsettina?
Voglio avere dei feed-back. E che siano positivi! ;-)
SUNNNNNNNNNNNNN, dove sei?? tutto bene?
ciao a tutti, scusate ma questa settimana è un pò incasinata. Ho a casa dei èparenti e mi sto dedicando completamente a loro...
Sto buttando giù bozze di nuovi articoli su cartaceo....
Ci risentiamo prestissimo con tanti aggiornamenti!!
Grazie a tutti per il calore che mi state dimostrando!
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