Impegno n.7 imparare i vantaggi del peso ottimale

Quali sono i motivi che possono spingere una persona ad intraprendere una dieta?
Ognuno ha il suo, ma ciò che conta e' che sia sufficientemente pressante da spingerci a fare dei cambiamenti.
Anche perchè, una volta ingranata la prima marcia il ritorno di questa scelta sarà una lista di vantaggi lunghissima.
Vista in quest'ottica non è male vero? E' come fare un investimento: se fatto bene il risultato sarà di gran lunga più redditizio dell'impiego iniziale! Ovviamente come in ogni borsa che si rispetti (e non parliamo di quelle griffate) è molto probabile che il "titolo di stato-fisico" abbia un andamento altalenante. Ciò che conta è che nel complesso sia in ascesa!

VANTAGGI DEL PESO OTTIMALE

1. Negli anni il peso aumenterà complessivamente meno: avere un peso basso in gioventù e in età adulta, consente di mantenerlo tale negli anni;
2. insieme al peso si riduce anche il rischio di molte patologie (prevalentemente di tipo metabolico e cardiocircolatorio) per le quali il sovrappeso può esserne una causa. Poiché viviamo in un periodo in cui la prevenzione è diventata l'elemento cardine per il benessere quotidiano, raggiungere e mantenere un peso corretto significa fare molto per la tua salute;
3. seguendo un programma alimentare corretto si elimineranno determinati disordini alimentari di tipo qualitativo, spesso associati al sovrappeso. Combattere l'obesità significa combattere le cattive abitudini alimentari, spesso causa di disordini anche pericolosi;
4. le comuni attività quotidiane diventeranno meno faticose con un peso minore: il muoversi, il fare sforzi, il semplice allacciarsi le scarpe diventano molto più fattibili con meno chili addosso;
5. pesando meno, quando questa arriverà, si affronteranno meglio le patologie dell'età avanzata (osteoporosi, artrosi, indebolimento muscolare...): gli anni che passano sono portatori di molti disagi… con un fisico in forma li affronterai molto più facilmente che con un fisico in disordine;
6. il ritorno al peso ideale ti restituirà un'immagine più gradita e gratificante: potrai guardarti allo specchio e trovare un volto e un corpo gradevoli e ciò sarà sicuramente confortante e stimolante;
7. nel caso il soprappeso creasse difficoltà nelle relazioni sociali, il raggiunto normopesoaiuterà moltissimo: solo chi ha vissuto il sovrappeso come fattore limitante può rendersi conto di quanto sia importante essere finalmente in condizioni soggettivamente "accettabili";
8. l'avvenuto successo e la capacità di possedere finalmente un peso ottimale sarà un'iniezione di autostima: indipendentemente dai chili persi, perdere peso e mantenere i risultati raggiunti rappresenta un successo che fa bene a chiunque;
9. la riduzione del peso migliorerà l'eventuale decorso di particolari patologie, attenuandone i sintomi, riducendo la necessità di farmaci oppure rallentandone l'evoluzione: la "cura" dell'obesità porta benefici anche a tutte le altre patologie concomitanti;
10. Indipendentemente dall'età, poi, conviene sempre pensare al futuro, disponibili a fare qualche sacrificio ora per vivere meglio gli anni a venire.

Direi che sono tutti motivi validi anche se talvolta è più facile lasciarsi andare allo sgomento di pensieri tipo "Ce la farò?"
Beh, di certo le tentazioni non mancheranno e sicuramente non riuscirò sempre a farvi fronte, ma se ce la metterò tutta non dovrò temere i sensi di colpa!
Magari nei momenti neri neri rileggere questa lista potrà essere utile!
Cosa ve ne pare? Quale punto trovate più stimolante?

ps. L'impegno di oggi (n.7) è quello di leggere e rileggere questo elenco cercando di condividerlo cerebralmente ;)