Primo rendez-vous

Allora belle donne, come andiamo? Come promesso eccoci al nostro primo appuntamento post accordo.
Ovviamente non è un esame e non ci sarà un migliore o un peggiore. Ci saranno solo persone che riescono meglio di altre (e che quindi possono dare una mano) e persone che come alcuni motori, hanno bisogno di più tempo degli altri per partire.

Inizio io: la difficoltà più grande la trovo nel mangiare lentamente. Forse mentalmente non accetto l'idea di non finire tutto ciò che ho nel piatto e di dover mangiare veloce per arrivare alla fine.
Lo so che quando mangio piano mi sazio prima...ma mi pare di...non so.....di mangiare a metà???
L'acqua. L'altra difficoltà l'ho trovata nel bere...potrà sembrare assurdo ma mi viene davvero innturale bere tanto...
Per tutta la settimana mi son portata la bottiglietta di acqua con la promessa di finirla e riempirla fino al raggiungimento di un 1,5 lt, ma....l'ho dimenticata puntualmente sulla scrivania, in macchina, in borsa...ovunque tranne che nel mio corpo.
Lo sport. Ne ho fatto poco ma solo perchè sono reduce di un brutto raffreddore e sto cercando di curarmi per benino.

I dolci. Essermi posta l'obiettivo di 1-2 volte non è male...ma oggi in preda ad un raptus ho approfittato un po' troppo della mia carta "mangia un dolcetto senza pensieri".
Il calendario si è mostrato utile, piegato e messo in agenda mi ricorda cosa voglio fare senza oppressioni.
In conclusione, non è stata una settimana grandiosa ma ci sono buon margini di miglioramento.

Aspetto i vostri resoconto anche in merito all'uso del calendario e intanto vi lascio con un consiglio di Lalla che ho trovato davvero interessate..

NEL RAPPORTARTI AL CIBO IMMAGINA DI ESSERE UN BAMBINO. 

Qualche giorno fa, ho comprato dei cioccolatini e merendine appetitosissime per il mio adorato nipotino e appena tornata a casa gliene ho offerta una. Lui mi guarda e mi fa "zia non ho fame adesso, grazie". Premettendo che mio nipote ha 4 anni, immaginate il mio sbigottimento: nonostante l'invito accattivante lui ha rifiutato perché non aveva fame. Semplice no?

Mangia quando hai fame, 

smetti quando sei sazio 

e soprattutto non mangiare solo per sfizio (almeno non in maniera abituale)