Ed eccomi qui con nuovi spunti di riflessione, questa volta relativi alle convinzioni.
Esse non sono altro che il risultato delle esperienza vissute e non è detto corrispondano alla realtà. Le convinzioni non sono realtà. Le realtà che ne conseguono, si…
A quanto pare, l’inconscio della persona in sovrappeso avverte la necessità di difenderla dall’imbarazzo, frustrazione e disagio incontrato durante una dieta (soprattutto se ce ne sono in passato di fallite) e trasmette al corpo il messaggio che fare sport è pesante, faticoso e che i percorsi alimentari sono duri e difficili. Conseguenza: se da un lato l'inconscio terrà la persona alla larga dalle difficoltà, dall'altro le creerà il danno di non farle fare proprio nulla!
Nel corso degli anni abbiamo accumulato un sacco di convinzioni sull’incapacità di perdere peso (genetiche, sociali, emotive ecc)
Se fosse possibile scegliere, a cosa vorremmo credere per tornare al peso che ci fa sentire meglio?
Eccone alcune convinzioni "buone"
1. Anche se i miei genitori sono in sovrappeso io posso cambiare
2. Se ho il dubbio almeno provo
3. Se collaboro con la mia mente e il mio corpo, avrò 2 alleati
4. Io posso trovare l’attività fisica giusta per me
5. Ce l’ho fatta tante volte, posso farcela anche questa volta
6. Se lo considero parte del percorso diventa tutto più facile
7. E’ facile perché mi voglio bene
8. Quando tornerò al mio peso giusto sarò più dinamico
Se serve, stampa l'elenco e portalo con te!!
ESERCIZIO: Sulla base dell'elenco appena scritto e tenendo a mente i vantaggi della perdita di peso dell'impegno n.7, elenca i vantaggi che credi di ottenere da un calo di peso.
2 commenti:
"E’ facile perché mi voglio bene" E' vero! Ne sono testimone da quando ho iniziato la "non-dieta" :D Ascoltare il corpo significa nutrirsi con coscienza e significa volersi bene :D
Sono una persona molto curiosa e "possibilista".
In molte situazioni mi sono chiesta "nel dubbio, prova! Potresti persino scoprire qualcosa di nuovo e meraviglioso"
Quindi dell'elenco dei vantaggi io prediligo il n.2.
Ci aggiungo anche
- posso scegliere tra gli abiti che mi piacciono e non tra quelli che mi entrano
- posso passeggiare in costume senza sentirmi in imbarazzo
- posso avvertire un senso di leggerezza generale!
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